전국 금연 구역 지도

블로그 리뷰

• 맥켄지 신전 운동을 블로그 글로 써보겠다고 마음먹었을 때 고민이 컸습니다 그 이유는 맥켄지 운동이 저에게 맞지 않았던 경험이 있었기 때문입니다 하지만 이 또한 일반화 할 수 없기에 제 경험을 소개하며...

  허리디스크 통증, 자연치유 10년의 기록(20250812)

  

• 허리디스크 통증 맥켄지 신전운동으로 달라진 일상 허리디스크 통증 맥켄지 신전운동으로 달라진 일상 허리디스크 통증 맥켄지 신전운동으로 달라진 일상 안녕하세요~ 오늘은 제가 허리 때문에 겪은 이야기를...

  help13885님의블로그(20250909)

  

• 그래서 오늘은 집에서 스스로 허리 목 건강을 지킬 수 있는 디스크 운동, 그중에서도 재활과 통증 완화에 효과적이라는 '맥켄지 신전운동'을 소개해 드리려고 해요. 맥켄지 신전운동은 '백년 허리'로 유명한...

  세리나의 운동·다이어트·트렌드(20250802)

  

• 내 기록용으로도 좋고 ㅋ 크레이터 레이크 구경을 하고 맥켄지 패스 근처에 있는 캠핑장으로 이동했어. 우린 다음날 맥켄지패스를 지나 포틀랜드로 갈거거든~~ 맥켄지 패스(McKenzie Pass)는 보통 겨울에 눈...

  어묵이랑 제제(20250913)

  

• 맥켄지신전운동 맥켄지 신전 운동 있어요. 맥켄지 신전 운동에 대해 마치도록 봅니다. 고혈압이나 신장질환이 있는 분들은 반드시 전문가와 상의하셔야 합니다. 고혈압과 당뇨가 있거나 비만 병력이 있다면...

  fjbzk580님의 블로그(20250905)

  

• 오늘은 척추 건강과 자세 회복에 도움이 될 수 있는 ‘맥켄지운동법’에 대해 자세히 알아보겠습니다.... 맥켄지운동법이란? 맥켄지운동법은 뉴질랜드의 물리치료사 로빈 맥켄지(Robin McKenzie)가 개발한...

  우리동네 건강정보(20250414)

  

• 맥켄지운동 고혈압 고혈압 고지혈증 등의 전신 증상 그 중 하나가 맥켄지 운동입니다강력한 유산소 운동과 병행하면 몸의 유연성을 유지하는데 큰 도움을 줄 수 있습니다.고혈압 고혈압 고지혈증 등의 전신...

  일육이삼님의 블로그(20250815)

  

• 양방병원에서 추천 받았거나, 유튜브를 찾아보면서 고개를 쥐로 젖히는 맥켄지 신전운동을 꾸준히 하시곤 하는데요 간혹 맥켄지 운동을 하는 와중에 저림이 심해지는 분들이 있습니다. 이런 분들은...

  베네의 블로그(20250818)

  

• 맥켄지운동 신전운동 기본 자세도 좋지만 이렇게 고관절 과 장요근 스트레칭 까지 되는 동작으로 몸을... 척추기립근운동 #허리근육운동 #코어운동종류 #홈트레이닝 #맥켄지운동 #신전운동 #가슴근육스트레칭

  김사과의 웰니스라이프 : 힙하게 세상즐기기(20250711)

  

• 바로 맥켄지 신전 운동인데요. 맥켄지 운동은 허리 디스크뿐 아니라, 목에도 좋아요. 물리치료할 때도 많이 쓰이는 동작이에요. 허리디스크는 구부리면 오히려 척추뼈가 뒤로 밀려나와, 증상을 더 악화시킬 수...

  디자인바디(20240226)